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編者按：拖延就像是一種慢性的毒藥，慢慢侵害我們的生活。本文提出了 5 個(gè)能消除拖延的習(xí)慣，可以幫助我們改善工作和生活。本文來(lái)自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。
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(資料圖片僅供參考)
正如塞內(nèi)加（Seneca）所說(shuō)：“拖延是對(duì)生命最大的浪費(fèi)，因?yàn)樗鼕Z走了到來(lái)的每一天，讓人寄希望于未來(lái)，放棄現(xiàn)在?！比麅?nèi)加告誡所有人：馬上開(kāi)始生活——就在當(dāng)下，就在此刻。
在追求更好的生活或事業(yè)時(shí)，拖延癥是需要克服的最大障礙。我們想要有更好的身材，賺更多的錢(qián)，學(xué)習(xí)新的技能，但從來(lái)沒(méi)有做到。
拖延癥是我們成為“最好的自己”路上的障礙，它也讓我們無(wú)法過(guò)上充實(shí)的生活。不過(guò)，一旦你學(xué)會(huì)了如何將拖延從生活中消除，就可以迅速實(shí)現(xiàn)從想法到執(zhí)行，變得勢(shì)不可擋。
大多數(shù)人邁不出第一步是因?yàn)樽宰鹦淖魉睢Ｋ麄兒ε伦约嚎雌饋?lái)很愚蠢，所以寧愿呆在舒適區(qū)。但是，正如愛(ài)比克泰德（Epictetus）所說(shuō)：“如果你想進(jìn)步，就不要怕被認(rèn)為是愚蠢的?！?/p>
當(dāng)你第一次創(chuàng)業(yè)時(shí)，要準(zhǔn)備好犯“愚蠢”的錯(cuò)誤。
當(dāng)你第一次投資時(shí)，要做好賠光的心理準(zhǔn)備。
當(dāng)你第一次去健身房時(shí)，要做好不會(huì)用健身器材的準(zhǔn)備。
當(dāng)你第一次錄視頻時(shí)，要做好看起來(lái)很傻的準(zhǔn)備。
這都沒(méi)問(wèn)題。在你成為大師之前，首先需要成為一個(gè)初學(xué)者。每個(gè)專(zhuān)家一開(kāi)始都是毫無(wú)頭緒的新手。不要讓自尊心阻礙你開(kāi)始，你高傲的自我令你害怕讓自己看起來(lái)很愚蠢，所以它會(huì)說(shuō)服你“明天”或“下周”開(kāi)始。但我們都知道，這只是個(gè)借口。
放下高傲的自我，開(kāi)始行動(dòng)吧。
馬可·奧勒留（Marcus Aurelius）說(shuō)：“不要覺(jué)得自己能永遠(yuǎn)活著，死亡離我們每個(gè)人都很近。要向死而生，抓住一切機(jī)會(huì)改善自己的生活。”
斯多葛派經(jīng)常思考死亡問(wèn)題。拉丁語(yǔ)“memento mori”的字面意思是“記住你終有一死”。
我一直認(rèn)為想象自己的死亡是一種令人意志消沉的做法，直到我經(jīng)歷了一次癌癥恐慌——那是我第一次面對(duì)死亡。
從那時(shí)起，我明白了生活是多么不可預(yù)測(cè)。我意識(shí)到自己總有一天會(huì)死，但不知道那一天是什么時(shí)候?？赡苁墙裉欤赡苁敲魈?，也可能是70年后。
一個(gè)人不應(yīng)該害怕死亡，而應(yīng)該害怕從沒(méi)有真正開(kāi)始生活。——馬可·奧勒留（Marcus Aurelius）
正因?yàn)槟悴恢雷约哼€能活多久，所以更加應(yīng)該充分利用今天。不要推遲你的夢(mèng)想，不要推遲美好的生活。
人終有一死。但不要讓這個(gè)想法打倒你，而是要讓它激勵(lì)你去采取行動(dòng)，傳播積極的態(tài)度，活得充實(shí)。
你要對(duì)自己的生活質(zhì)量、事業(yè)和健康狀況負(fù)責(zé)。除了你自己，沒(méi)有其他人需要為這些事情負(fù)責(zé)。
沒(méi)錯(cuò)，外部事物確實(shí)會(huì)影響你的生活、事業(yè)和健康。但最終，要負(fù)責(zé)任的是你自己。一切都在你的掌控之中，你掌握著自己生活的主動(dòng)權(quán)。
這意味著，如果你想要提升自己的生活，就必須對(duì)自己有更高的標(biāo)準(zhǔn)。不要再為自己找借口了，不要接受自己的懶惰，不要對(duì)自己言而無(wú)信。要養(yǎng)成更好的習(xí)慣，用更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
馬可·奧勒留說(shuō)過(guò)：“寬容他人，但要嚴(yán)格要求自己?！?/p>
不過(guò)，大多數(shù)人的做法恰恰相反。他們批評(píng)所有人，唯獨(dú)不批評(píng)自己。但是如果你想在自己的生活和職業(yè)生涯中前進(jìn)，就必須嚴(yán)格要求自己。
對(duì)別人要寬容，但對(duì)自己要保持高標(biāo)準(zhǔn)。
《阻礙就是道路》（The Obstacle Is The Way）一書(shū)的作者瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）認(rèn)為，失敗和挫折對(duì)進(jìn)步至關(guān)重要。
霍利迪說(shuō)：“每一次失敗，你都會(huì)學(xué)到一些東西。每一次，你都會(huì)獲得力量、智慧和洞察力。每一次，都會(huì)有更多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手消失。直到只剩下你：最好的你?！?/p>
然而，我們的習(xí)慣是避免失敗，并把錯(cuò)誤視為一件壞事。這主要是因?yàn)閷W(xué)校教育我們失敗是不好的。當(dāng)你犯錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)得到一個(gè)很差的分?jǐn)?shù)，讓每個(gè)人（老師、父母等）都很失望。這不是很好的體驗(yàn)，而且它使得大多數(shù)人都變得厭惡風(fēng)險(xiǎn)。
于是我們拖延目標(biāo)，不再走出舒適區(qū)，這一切都是因?yàn)閷?duì)失敗的恐懼從孩提時(shí)代就根植在我們的腦海中。
而看待失敗的一個(gè)更有效的方法是，把它視為成長(zhǎng)的重要組成部分。把錯(cuò)誤視為進(jìn)步最快的途徑，獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)，為未來(lái)的成功做好準(zhǔn)備。
例如：
作為一個(gè)孩子，你要跌倒幾百次才能學(xué)會(huì)走路。
作為一名創(chuàng)業(yè)者，你要通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)自客戶的吐槽來(lái)改善自己的產(chǎn)品，建立最好的企業(yè)。
作為一名運(yùn)動(dòng)員，在輸?shù)粢粓?chǎng)重要的比賽后，你會(huì)獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)，這將讓你在未來(lái)的比賽中表現(xiàn)得更好。
正如塞內(nèi)加所言：“寶石不經(jīng)過(guò)磨礪就不能變光，人不經(jīng)過(guò)考驗(yàn)就不能完善。”失敗能鍛造韌性，塑造我們的性格，幫助我們成為最好的自己。
記住，成功的人不是最聰明的人，而是那些拒絕放棄的人。要學(xué)會(huì)從失敗中恢復(fù)過(guò)來(lái)，把挫折看作是變得更好的機(jī)會(huì)，而不是要不惜一切代價(jià)去避免的事情。
這種心態(tài)會(huì)讓你與眾不同。
正如愛(ài)比克泰德所說(shuō)：“關(guān)鍵是要和那些能提升你的人在一起，他們的存在能激發(fā)出你最好的自己。”
別人的能量是會(huì)傳染給你的。這可能成就你，也可能毀掉你，所以你必須留意你周?chē)娜恕?/p>
盡量和積極的、上進(jìn)的、有抱負(fù)的人在一起，這樣你會(huì)自然而然地變得更積極、更有靈感、更有抱負(fù)。
我們會(huì)慢慢地和周?chē)娜粟呁?。與我們相處最久的人的習(xí)慣、心態(tài)和精力都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。但這也意味著，如果我們周?chē)际怯袎牧?xí)慣的消極的人，我們也會(huì)自動(dòng)變得更像他們。在與他人交往時(shí)，不要不自覺(jué)地采取消極、無(wú)效的態(tài)度，從而損害自己。
這就是為什么要仔細(xì)打造自己的社交圈，這是很有必要的。記住，要和能讓你變得更好的人在一起。
譯者：Jane
