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靠捂汗“減肥”的暴汗服,別想收我們的智商稅

來(lái)源:36氪時(shí)間:2022-03-31 07:28:22

你們是不是也在電梯里被這個(gè)廣告洗腦了:幾個(gè)姑娘在快樂(lè)地跳操,然后猛地把運(yùn)動(dòng)服往上一掀,里面嘩啦啦流了許多汗水出來(lái)。接著廣告里就喊起了口號(hào):xx暴汗服,減肥再也不痛苦!(不記得原話,瞎編的)

國(guó)外的暴汗服廣告

我看到這個(gè)廣告時(shí)差點(diǎn)笑出聲:這不是明明白白告訴大家,這玩意兒只出汗不減肥嗎?

沒(méi)有理由肆意評(píng)價(jià)是不對(duì)的,于是我找到了這件暴汗服的網(wǎng)上旗艦店。別說(shuō),這家店還挺大的。在首頁(yè)上,我看到了對(duì)暴汗服的介紹:

“暴汗服是一種能夠提升體溫,讓人體快速出汗,加速卡路里消耗的運(yùn)動(dòng)服。”

好,我們逐字逐句來(lái)看,逐字逐句來(lái)揭開(kāi)商家的用心。

減肥的不是體溫,是運(yùn)動(dòng)

提高體溫有助于減肥嗎?倒是可以。

體溫也分種類,穩(wěn)定的、最有代表性的是身體內(nèi)部的溫度,叫做核心體溫。核心體溫每升高0.5℃,人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)增加7%[1]?;A(chǔ)代謝就是你不動(dòng)彈也不說(shuō)話、僅僅是在舒服的環(huán)境里保持清醒所需的能量。

而我們摸到胳膊腿的溫度,是皮膚溫度的體現(xiàn)。皮膚溫度主要跟環(huán)境溫度相關(guān),和代謝率沒(méi)啥關(guān)系——熱帶氣溫高,人的皮膚溫度往往也高,可是肥胖率排名靠前的國(guó)家和地區(qū)里,有好幾個(gè)都在熱帶呢!

在高溫(紅)和低溫(黃)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的核心體溫變化丨參考文獻(xiàn)[2]

在高溫(紅)和低溫(黃)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的皮膚溫度變化,皮膚溫度基本取決于環(huán)境溫度丨參考文獻(xiàn)[2]

從暴汗服的商品簡(jiǎn)介中,我沒(méi)看出廣告中的“提升體溫”指的是皮膚溫度還是核心溫度,所以分兩種情況討論下。

如果提升的是核心溫度,不見(jiàn)得是好事。

我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,核心溫度會(huì)上升,代謝率也會(huì)上升。但核心溫度持續(xù)過(guò)高,就可能出現(xiàn)頭暈、虛弱,甚至器官衰竭的后果。因此,身體會(huì)努力出汗,讓汗液帶走身體的熱量。

暴汗服一方面提升核心體溫,一方面不讓身體散熱,大大提高了健康風(fēng)險(xiǎn)。人運(yùn)動(dòng)就是為了身體健康,但這樣反倒損害了健康,不是得不償失嗎?

暴汗服往往采用透氣性、吸水性欠佳的材質(zhì),“捂汗”丨某寶截圖

如果暴汗服提升的是皮膚溫度,那就對(duì)提升代謝率沒(méi)啥幫助。

所以,暴汗服對(duì)減肥基本沒(méi)有作用,而且弊大于利。

減肥的不是出汗,是運(yùn)動(dòng)

再來(lái)說(shuō)第二個(gè)關(guān)鍵詞,快速出汗。

首先,把快速出汗等同于減肥效果好,是典型的顛倒因果。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗,最主要的原因還是前面說(shuō)的,身體要降溫——出汗是運(yùn)動(dòng)(或者說(shuō)減肥)后體溫升高帶來(lái)的結(jié)果,不是觸發(fā)減肥發(fā)生的原因。如果出汗就代表減肥,那我再拿一個(gè)取暖器來(lái),兩個(gè)一起烤。

其次,暴汗服還犯了誤解多因一果的錯(cuò)誤。

除了運(yùn)動(dòng)后體溫變高,還有很多因素會(huì)引起出汗:天熱了、緊張了、尷尬了、著急了、吃飯了、喝酒了、吃辣了、發(fā)燒了、女性更年期了……商家你出來(lái)告訴我,這里面哪件事代表減肥?

另外,我們說(shuō)的減肥是減掉身上的脂肪,但脂肪可不是在運(yùn)動(dòng)中都變成了汗!

脂肪被減掉的過(guò)程中,原來(lái)組成脂肪的物質(zhì),84%變成了二氧化碳,隨著你的呼吸排出去了;只有16%變成了水,這些水除了汗,還有尿這個(gè)渠道可以排出去。建議商家出一款加速呼氣的運(yùn)動(dòng)服,科學(xué)上還說(shuō)得過(guò)去一點(diǎn)。

減的是水,不是肥

回到開(kāi)頭,我看到廣告里模特拉起衣服汗水嘩啦啦出來(lái)就笑了,是因?yàn)樗鲾[著告訴你:我們產(chǎn)品減掉的都是水!

誤把減水當(dāng)減肥是個(gè)太老的套路了。人身體里60%左右都是水,要排出去特別容易。你身邊有沒(méi)有喜歡跑馬拉松的朋友,問(wèn)問(wèn)他們是不是跑完上稱都能輕好幾公斤?或者去大澡堂子里蒸個(gè)桑拿,蒸前蒸后稱一下體重,看看輕了多少?那都是段時(shí)間里丟掉的汗啊!

減掉水分容易,補(bǔ)回去更容易。來(lái),喝水喝水,記得多喝水。

圖丨pixabay

好,我猜有人會(huì)說(shuō),“我就是身體里水太多了,水腫顯胖,能多憋點(diǎn)汗出來(lái)挺好”。

有時(shí)人體內(nèi)的水會(huì)偏多,比如吃太咸、喝太多酒導(dǎo)致喝水太多。有時(shí)水腫表現(xiàn)在局部,坐久腿腫、睡多臉腫,活動(dòng)下就緩解了。這些情況都不必使勁憋汗。

還有的水腫就是病了:心力衰竭、肝衰竭、腎病、靜脈血栓[3]……我相信如果是這樣的水腫,所有人都會(huì)選擇醫(yī)院而不是暴汗服。

暴汗服,可能有危險(xiǎn)!

雖然“暴汗服”這三個(gè)字我剛知道,品牌方也用“黑科技”來(lái)包裝它,但這個(gè)東西實(shí)在是不新鮮了。

在一些會(huì)根據(jù)體重劃分量級(jí)的體育比賽中,運(yùn)動(dòng)員為了短期快速減重以保證體重合格,就會(huì)用這玩意兒來(lái)脫個(gè)水。但人家可是在教練、隊(duì)醫(yī)的指導(dǎo)下用的啊,時(shí)間得控制好,稱完體重要立刻補(bǔ)水的。對(duì)了,這東西在英語(yǔ)里叫桑拿服,在國(guó)外的朋友可以用“sauna suit”去搜一下,老東西了。

在谷歌上搜索“sauna suit”

沒(méi)有專業(yè)幫助、自己隨意使用暴汗服/桑拿服,有人是玩掉了性命的。

早在1997年冬天,3名美國(guó)大學(xué)生為了快速減重,就穿著不透氣的桑拿服在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。最后,他們都出現(xiàn)了心跳驟停,并且都沒(méi)有被搶救回來(lái)[4]。

根據(jù)當(dāng)時(shí)的新聞報(bào)道,其中一名叫杰弗里·里斯(Jeffrey Reese)的21歲年輕人,在死前經(jīng)受了難以想象的痛苦。

杰弗里·里斯是一名大學(xué)生摔跤手丨Andrew Legare

他當(dāng)時(shí)需要減掉6磅(約2.7公斤)的體重,以參加150磅體重級(jí)別的摔跤比賽。在運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)后,體重離目標(biāo)還差1.7磅(約0.8公斤)。在這樣的情況下,里斯做出了一生中最錯(cuò)誤的決定:他穿著桑拿服走進(jìn)了桑拿房。

僅2分鐘后,走出桑拿房的里斯脫下桑拿服,立刻倒地不起。他被送往醫(yī)院進(jìn)行搶救,但最終在快速減重的賭博中,賭掉了自己年輕的生命。

據(jù)法醫(yī)透露,里斯在進(jìn)入桑拿房前的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了橫紋肌溶解,這會(huì)意味著里斯的肌肉發(fā)生了壞死,他承受著劇烈的肌肉疼痛;在此情況下,里斯穿著桑拿服進(jìn)入高溫環(huán)境中,讓自己的身體同時(shí)再經(jīng)歷大量出汗脫水的折磨。

在兩種危險(xiǎn)因素的疊加之下,年輕的運(yùn)動(dòng)員再也撐不住了,他的腎臟衰竭,心臟運(yùn)作也出現(xiàn)了障礙。桑拿服給了疲憊的他最后一擊[5]。

杰弗里·里斯的親友在臉書上為他建立的紀(jì)念主頁(yè)

在3起桑拿服相關(guān)的死亡事件發(fā)生后,美國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)(National Collegiate Athletic Association)開(kāi)始禁止使用桑拿服[4]。

結(jié)語(yǔ)

很多“減肥產(chǎn)品”都有如出一轍的套路:顛倒因果。

運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)熱吧?會(huì)出汗吧?他們的產(chǎn)品就讓你出汗、讓你熱,希望消費(fèi)者以為這些感受代表著減肥。代表產(chǎn)品就是暴汗服、辣椒霜,還有一度風(fēng)靡大學(xué)校園的保鮮膜減肥法。

另一個(gè)常見(jiàn)套路是,讓你以為自己的減肥成果都是拜產(chǎn)品所賜。你吃我們的減肥糖,然后每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)、吃清淡食物,一個(gè)月不瘦包退款;你穿我們的衣服去運(yùn)動(dòng),對(duì)身體特別好——當(dāng)消費(fèi)者傻呢?

很多消費(fèi)者心里都非常清楚暴汗服沒(méi)用,還可能有害丨某寶截圖

非要說(shuō)暴汗服有啥好,大概是脫下一瞬間看到汗,會(huì)有一種虛假的成就感,如同小明星買了榜單后,以為自己受到了全球人民關(guān)注一樣。

參考文獻(xiàn)

[1]https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/2882/resting-metabolic-rate-best-ways-to-measure-it-and-raise-it-too/?irclickid=V1oVT63VDzp8UlgTF-W4XwaUUkGW%3A8yZMSQpwM0&irgwc=1&utm_source=Affiliate&utm_campaign=12960&clickid=V1oVT63VDzp8UlgTF-W4XwaUUkGW%3A8yZMSQpwM0&utm_content=Online%20Tracking%20Link_984595&utm_medium=Impact&utm_channel=Affiliate_Marketing

[2]https://www.aspetar.com/journal/upload/PDF/2013112611928.pdf

[3]https://www.msdmanuals.cn/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema?ruleredirectid=449

[4]https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00051388.htm

[5]https://www.washingtonpost.com/archive/sports/1997/12/18/weight-loss-methods-probed-after-3-college-wrestlers-die/3dcb7763-8491-4b8f-bac6-6991b2ef64b2/

關(guān)鍵詞: 皮膚溫度 核心溫度 參考文獻(xiàn)

責(zé)任編輯:FD31
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