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1、短夾克和緊身衣對于很多有傲氣肚子的男生女生來說都是一種遺憾。他們身材都很好，但是肚子很突出。腹部脂肪主要是日常作息和飲食習(xí)慣造成的。如果你想縮小腹部，最好先控制飲食。那么你認(rèn)為腹部減肥最好吃什么呢？一起看看健身知識吧！

2、1.低糖飲食：“低糖飲食”就是減少精淀粉的攝入，比如白米、冬粉、面包等，這絕對是贅肉形成的元兇之一！然而，不吃淀粉減肥的神話其實是錯誤的。只要選擇合適的淀粉食用，就不會形成贅肉，適當(dāng)攝入紅薯、糙米、蕎麥面等全根莖類食物也不會給身體造成負(fù)擔(dān)！

3、2.減少油炸食品和甜食的食用頻率：它們不可抗拒，可愛又美味，但是它們的肥胖太強大了~如果你不想看起來像甜甜圈，你必須戒掉垃圾食品！這些含糖的食物、飲料和油炸食品不僅會讓你變胖，還會放松你的皮膚。你絕對應(yīng)該把他們當(dāng)成公敵！

4、3.彩虹果蔬飲食原則：“果蔬越豐富多彩，營養(yǎng)越豐富?！币惶炱叩骄欧菟褪卟?，顏色越豐富越好。豐富的膳食纖維讓你排便順暢，有飽腹感！大番茄、藻類、蘑菇、菌類、蘋果、番石榴等。都是擺脫小腹的好幫手！

5、4.充足的開水：多喝水是每個女演員的美麗秘訣。無論是燃燒脂肪還是幫助廢物排放，都需要水。光喝無糖的茶或者鹽含量高的湯是不能滿足需求的！每天喝的水量是體重(公斤)乘以40攝氏度.

6、5.大豆替代部分肉類：豆腐、豆腐干、無糖豆?jié){富含植物蛋白和大豆纖維，不僅脂肪含量低，而且不含膽固醇。它們是讓你苗條、健康和美麗的很好的成分！

本題解答到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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