時(shí)間從身邊悄悄溜走，更年期悄然而至，平等地降臨在每一個(gè)中年女性身上，上個(gè)月媽媽終于也迎來(lái)了她的更年期，剛來(lái)那會(huì)兒，她總是睡不好覺(jué)。都說(shuō)母親的情緒，決定著家庭的溫度，那段時(shí)間，媽媽有時(shí)也會(huì)變得敏感易怒，也是讓我見(jiàn)識(shí)到了更年癥狀的“威力”。

如何通過(guò)生活習(xí)慣緩解更年期癥狀？

首先，接受更年期是一個(gè)人生必經(jīng)的階段，一定會(huì)來(lái)，但也一定會(huì)過(guò)去。規(guī)律生活，按時(shí)休息；積極參與社會(huì)活動(dòng)，充實(shí)生活內(nèi)容；管理情緒，保持開(kāi)朗、樂(lè)觀、積極態(tài)度，保持心情舒暢。其次，飲食要定時(shí)定量、均衡，避免無(wú)節(jié)制；飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，粗細(xì)搭配。同時(shí)，適當(dāng)控制體重，進(jìn)行鍛煉調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)機(jī)體代謝。

作為家人，我們?cè)撛趺磶蛬寢尪冗^(guò)更年期？

首先，我們作為最親密的親人，要去理解媽媽面臨的這些困境，發(fā)脾氣的時(shí)候不要頂撞，要給予更多的鼓勵(lì)和安撫，這是作為親人能夠給她的最好的幫助。

此外，除了良好的生活習(xí)慣和日常關(guān)心，通過(guò)藥物內(nèi)部調(diào)理，也是度過(guò)更年期的有效方式。在媽媽更年期的時(shí)候，老爸及時(shí)察覺(jué)，便經(jīng)常給老媽買(mǎi)靈蓮花顆粒，及時(shí)幫助媽媽安穩(wěn)度過(guò)更年期，讓她心情變得逐漸平和，精神更加愉悅。

靈蓮花顆粒，源自對(duì)自然草本的深刻理解和現(xiàn)代科技的精準(zhǔn)應(yīng)用。精選烏靈菌粉、梔子、女貞子、墨旱蓮、百合、玫瑰花、益母草、遠(yuǎn)志等珍貴藥材，以傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代工藝相結(jié)合，是一款內(nèi)外兼修的中成藥。

靈蓮花顆粒用于治療更年期綜合征屬心腎不交引發(fā)的烘熱汗出、失眠、心煩不寧等問(wèn)題，而且靈蓮花顆粒小小一袋，攜帶和服用都很方便，早晚沖泡服用，一天兩次，0添加激素，吃著放心，標(biāo)準(zhǔn)含量符合人體正常需求，媽媽吃過(guò)一段時(shí)間后晚上就已經(jīng)改善了早醒、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，情緒也穩(wěn)定了不少，心情舒暢。

每個(gè)女性一生中都會(huì)經(jīng)歷更年期，到了這個(gè)階段，一定要坦然面對(duì)，不要過(guò)于緊張，也不要不在乎，在生活上做相關(guān)的調(diào)整，通過(guò)內(nèi)調(diào)治療。在心理和生理上做好充分的準(zhǔn)備，那么更年期這一特殊時(shí)期，也并沒(méi)有想象中那么可怕。

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